許多患有慢性腎髒病（CKD）的人可以長壽，而不會受到疾病的過度影響。
儘管不可能修復已經對腎臟造成的損害，但CKD不一定會惡化。
CKD僅在一小部分人中達到了晚期。
但是，即使您的病情較輕，也要照顧好自己，以防止病情惡化並減少其他健康問題（如心血管疾病）的風險，這一點很重要 。
照顧好自己
吃藥
即使您不感到不適，服用任何處方藥也很重要。一些藥物旨在防止將來發生嚴重問題。
閱讀該藥物隨附的有關與其他藥物或補品可能發生相互作用的信息手冊也很有用。
如果您打算服用任何止痛藥或營養補品，請與您的護理團隊聯繫。這些有時會影響您的腎臟或乾擾您的藥物。
如果您對所服用的藥物有任何疑問，或者有任何副作用，請與您的護理團隊聯繫。
飲食健康
健康，均衡的飲食可以幫助改善您的總體健康狀況，並減少出現其他問題的風險。
一個 均衡的飲食應包括：
- 大量的水果和蔬菜–每天至少 5份
- 飯食包括 澱粉類食物，如土豆，全麥麵包，米飯或麵食
- 一些 乳製品或乳製品替代品
- 一些豆類或豆類，魚，雞蛋或 肉作為蛋白質來源
- 低水平的飽和脂肪， 鹽和 糖
您可能還會得到有關可以特別幫助治療腎臟疾病的飲食變化的建議，例如限制飲食中鉀或磷的含量。
經常鍛煉
定期進行 體育鍛煉也可以幫助改善整體健康狀況。
不要害怕運動。運動對任何患有腎臟疾病的人都是有益的，無論嚴重程度如何。
它不僅可以增強能量，幫助您睡眠，增強骨骼，防止抑鬱並保持健康，還可以減少患心髒病等疾病的風險。
如果您患有輕度至中度的CKD，則不應降低運動能力。與擁有健康腎臟的同齡人一樣，您應該能夠經常而有力地運動。
如果您的病情進一步惡化或已經在接受透析，那麼您的運動能力可能會降低，並且您可能會變得呼吸困難和疲勞更快。
但是運動仍然是有益的。慢慢開始，逐漸建立。開始新的運動計劃之前，請先諮詢醫生。
停止吸煙
如果您吸煙，戒菸 可以改善您的整體健康狀況，並減少其他許多健康問題的風險。
限制飲酒
如果您患有腎臟疾病，仍然可以喝酒，但是建議不要超過建議的每週攝入超過14個酒精單位的限值 。
如果您發現難以減少飲酒量，請與您的家庭醫生或護理團隊聯繫。
接種疫苗
腎臟疾病會給您的身體造成巨大壓力，並使您更容易受到感染。
鼓勵每個有條件的人進行年度流感疫苗 和一次性肺炎球菌疫苗接種。
您可以在您的GP外科手術或提供疫苗接種服務的當地藥房獲得這些疫苗。
定期審查和監督
您將定期與您的護理團隊聯繫以監控您的病情。
這些任命可能涉及：
- 談論您的症狀-例如它們是否正在影響您的正常活動或變得更糟
- 關於您的藥物的討論-包括您是否有任何副作用
- 測試以監測您的腎臟功能和總體健康
這也是一個很好的機會，可以向您提出任何問題，或者提出您想與您的護理團隊討論的其他任何問題。
您可能還想幫助在家中監控自己的狀況，例如，使用家用血壓計。
如果症狀惡化或出現新症狀，請與您的GP或醫療團隊聯繫。
關係和支持
出現諸如CKD之類的疾病可能會給您，您的家人和朋友帶來壓力。即使人們離您很近，也很難與他們談論您的病情。
了解CKD可能會幫助您和您的家人了解預期的疾病，並能更好地控制疾病，而不是感到您的生活現在已由CKD及其治療方法所支配。
開放您的感受，讓您的家人和朋友知道他們可以提供哪些幫助。但是，不要告訴他們您需要一些時間，如果您需要的話。
得到支持
如果您對CKD存有疑問，您的GP或醫療團隊會向您保證，或者與受過訓練的輔導員，心理學家或專業電話幫助熱線接線員交談可能會有所幫助。您的GP手術將提供有關這些信息。
某些人發現在本地支持小組或通過互聯網聊天室與具有CKD的其他人交談很有幫助。
性與懷孕
性別
患有CKD會影響性關係。一些夫婦在確診為CKD後變得更加親密，而另一些夫婦則發現自己的親人受到對如何應對疾病的擔憂的影響。
男女都可能在身體形象和自尊方面存在問題，這可能會影響夫妻關係。
勃起功能障礙和性慾減退等問題 在CKD患者中也相當普遍。
嘗試與伴侶分享您的感受。如果您的性問題無法隨著時間的推移而改善，請與您的護理團隊聯繫。提供治療和支持。
懷孕
如果您患有輕度至中度的腎臟疾病，則您的病情或其治療不太可能會影響您生育孩子的機會。
晚期腎臟疾病可能會影響女性的 月經並減少男性的精子數量，這可能使懷孕更加困難，儘管這並不意味著您將無法生育。
如果您不想懷孕，使用避孕方法很重要 。
如果您確實想生個孩子，最好先諮詢您的醫療團隊以尋求建議。母嬰可能會有風險，可能需要更改治療或檢查。
工作，財務和福利
我可以繼續工作嗎？
如果您身體狀況良好，則可以在可能的範圍內繼續工作。
一旦您覺得自己的病情正在影響您的工作能力，請立即與您的雇主聯繫，以便找到適合雙方的解決方案。例如，您可能會兼職工作。
1995年《殘疾人歧視法》要求雇主做出合理的調整，以幫助殘疾人。
在可能的情況下，這可能包括更改或修改任務，更改工作方式，安裝專用設備，允許有空參加約會或協助上班。
如果我不能工作了怎麼辦？
如果由於CKD而不得不停止工作或兼職工作，您可能會發現財務上的困難。
您可能有權獲得以下一種或多種類型的財務支持：
- 如果您有工作但由於生病而無法工作，您有權在長達28週的時間內從雇主那裡獲得法定病假工資
- 如果您沒有工作且因病無法工作，則您可能有權獲得就業和支持津貼
- 如果您年滿65歲或以上，則可以獲得出勤補貼
- 如果您正在照顧患有CKD的人，您可能有資格獲得護老者津貼
- 如果您有孩子住在家里或家庭收入低，則您可能有資格享受其他福利
假期和保險
如果您患有輕度CKD或已經接受了移植手術，那麼無論您是留在英國還是出國度假，度假都不會給健康造成其他問題。
出行前與您的護理團隊聯繫，並確保您帶上足夠的藥物來支付旅途費用和一些備用藥物，以防萬一您最終需要離開家的時間比計劃長。
如果您正在透析，如果您在出門前預約治療，仍然可以享受假期。
如果您想前往英國的其他地區，請儘早與您的腎臟科討論您的計劃，以便他們可以安排在您目的地附近的腎臟科透析。
在該國許多地方，設施的缺乏限制了患者出行的自由，但 英國腎臟護理的透析自由服務實行了假日透析“交換”計劃，以幫助其他地區進行透析。
如果您要出國旅行，可能會更容易在短時間內安排透析，因為一些海外中心的設施更多，儘管度假目的地可能會提前預訂。
除了攜帶EHIC之外，最好還購買假日健康保險。患有腎臟疾病的任何人都應在標准保險申請表上將其宣佈為既往疾病。它可能會將您排除在某些政策之外。